1、内功练习方法请参照意拳大成拳的站桩试力试声走步推手招法实作等等，这些是入门的基础，后面的提高每个人都有自己几十年练习的经验，只能传真正的弟子，而且练习到各个阶段有不同的经验，比如周身一体各个时期练法都不同，就这4个字的经验几本书都不够写的，所以。
