要了解是什么让记忆力减退，
一、患有疾病
如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化和慢性鼻窦炎，是记忆丧失的常见原因，神经衰弱患者常表现为记忆力受损。根本原因是他们分心，不能集中精力，影响了他们的记忆能力。
二、睡眠不足
睡眠不足也会影响记忆功能，而神经衰弱患者往往有睡眠障碍，从这个角度来看，注意力缺陷和睡眠障碍，会导致智力低下患者的健忘症。
三、长时间抽烟
吸烟对人的大脑有害，随着吸烟者年龄的增长，他们的记忆力可能会下降。研究表明，吸烟是老年痴呆症的危险因素之一。痴呆症的一个重要原因，是大脑中的血液流动受阻，吸烟会导致血管狭窄和大脑供血不足。
四、长时间酗酒
当一个有酗酒习惯的人记忆力减退时，这是慢性酒精中毒的迹象。中老年人，尤其是高血压，脑动脉硬化患者，如果记忆能力显着波动，可能是脑动脉硬化的结果。
五、缺少体育锻炼
如果缺少体育锻炼，必定会导致个人免疫能力逐渐的下降，此时也会让身体出现非常明显的症状，最为明显的症状，即便是记忆力逐渐的下降，所以说在生活中一定要做到劳逸结合，这些本身就是特别重要的。
记忆力预防方法
提高记忆力，实质 就是尽量避免和克服遗忘。多吃增强记忆的食物，一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、 建议谷类等。可意见建议以到医院做个微量元素的检查，在日常饮食或者用药物针对性的补充体内缺乏的维生素，人流网希望我的回答能帮助到您，祝您生活愉快，身体健康
