很多孩子都会有考前焦虑。我正好给孩子上过一节缓解考前焦虑的故事。分为以下几个步骤。
著名的“白熊实验”验证了这个道理。
“白熊实验”我就不详细介绍了，你可以百度。主要说结论，一件事情你越是告诉自己不要想，你想的越多。
比如孩子们知道自己考试焦虑会考不好，就会告诉自己不要想不要想，他们想的越多。
很多人会说我听听音乐，放松一下，或者看个电影之类的。考前玩一玩儿，旅行一下。其实呢这是逃避疗法，逃避疗法会有一些疗效，你回来后还是要面对考试，事情还是摆在那儿的。并不能一劳永逸地解决。
还是说“白熊实验”，有一本书就叫《白熊实验》，心理学家详细说了这个方法。应对挫折，应对一些事情的方式，就是学会与他们相处，拥抱他们。
考试你早晚都要面对，而且人生中有大大小小许多考试，你必须学会与考试相处。
要学会与它相处，你了解它。
考试并不可怕，它是学习的一种工具。
我们人的记忆分识别，存储，提取三部分。在书里学到一个概念苹果是红色的。你的记忆会存储下来，然后在需要的时候提取出来。考试就是记忆的提取。
提取的越频繁记得越牢固。而且进步得越。这不是我胡说，都有科学根据，可以看《我们如何学习》这本书，湛庐文化出版。
考试也是让你查漏补缺的机会，你如果想学习好，想有进步，通过考试，知道自己哪里不行，哪里行，然后不上不足。
考试是个好的学习工具，你利用好每次机会。现在素质教育，减少了考试的次数，所以要利用好每次考试，查漏补缺。
孩子你要做强者，利用考试来是自己越来越强而不是被它左右。
任何事情，你看待他们的方式非常重要。
不要总是说考试不好我要把你怎么样，这类的话，孩子好像是为你学习的。学习是自己的事情，孩子从小就要知道这一点。
而且不要给孩子灌输压力，让孩子知道考试不好后果很严重等。考不好并不代表你以后都不好，进步就可以。
智力是多元的，考试成绩不代表一切。
教师要以身作则，现在是素质教育，不要以成绩来评价孩子。
平时引导孩子正确对待考试。灌输正确的学习观。
