1、构成人体骨骼的材料主要是蛋白质、脂肪和矿物质钙。 2、要长高，除了确保均衡营养外，着重加上蛋白质、优质脂肪和钙的摄取。 3、多户外活动，多晒太阳，因为维生素D可以促进钙的吸收，而运动可以促进新陈代谢！。
