文｜健身李林蔚
1.睾酮激素的分泌。清晨起床后的3-4小时是睾酮激素分泌最多的时候，有助于提高运动表现，提高心肺功能
2.运动中分泌的多巴胺和内啡肽，让人心情愉悦，所以说运动被称为免费的快乐处方
3.保持清醒的头脑，运动中分泌的多巴胺和内啡肽，让人轻松，大脑自然清醒
4.保持高的创造力，运动中分泌的多巴胺和内啡肽，让大脑放松，会让你更具创造力
晨练让血液循环更好，促进睾酮激素的分泌，提高心肺功能，增强体质，增加胰岛素的敏感性，改善骨质疏松
