如果要说什么是最经济实惠的养生方法，那就是每晚睡前泡脚，它能有效缓解疲劳，有助于睡眠。
本人从大学起就开始每晚泡脚，已经有十几年了。泡脚时间控制在20分钟内，水温控制在45摄氏度左右，以背部微出汗为宜。
那坚持每晚泡脚有什么好处呢？
1.月经规律。"痛则不通，通则不痛"。温水可以有效刺激足底穴位，疏通经络，温宫散寒，调经止痛。每个月的例假都很准时，没有痛经，没有血块。
2.皮肤好，显年轻。泡脚的时候对足底穴位进行按摩，有效促进体内毒素排出。皮肤光滑有弹性，无斑无痘，皱纹少，显年轻。
3.抵抗力强。以前秋冬交际时，经常感冒生病，半个月才见好。自从开始晚上泡脚之后，抵抗力更强，身体变得更健康，几乎不生病了。
4.心态平和。以前做事很急躁，只重结果，不重过程。通过每天泡脚知道脚不会一下就暖和起来的，要慢慢的泡，慢慢享受过程。现在人变得豁达了。心态平和，做事不急不躁，有条不紊。工作有成效，人缘更好了。
所以，要是每个人坚持泡脚，坚持养生，就没有那么多的小毛病。
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