身体缺钙补钙没错，但缺钙说明身体出现了问题，即中医说的身体平衡出现了问题。中医养生说肾主骨，缺钙说明会影响骨的代谢，是肾的问题。说明在日常生活中没有重视肾的保养，所以必须纠正过来，避免缺钙越来越严重。
中西医养生的差别是，西医是缺什么补什么，而中医是通过调整饮食和生活习惯等让身体达到平衡；西医缺什么补什么优点是对身体有效，缺点是需要多花钱及不补就又会出现缺乏的情况；而中医养生通过改变生活饮食习惯让身体达到平衡，如果发生缺钙可以在饮食中多吃黑色补肾食物，如黑豆和黑芝麻等。只要坚持好的习惯，缺钙问题就可以消失了，而且不但可以一直避免缺钙的现象还可以保持整个身体的平衡，使身体不容易生病，也不用单独花钱吃钙片。
所以如果身体缺钙，最好的办法是调整饮食结构，多吃补肾健脾食物。在这个基础上也可以适当补充钙片，当缺钙现象没有了，可以钙片减量或者不吃，但前提是饮食结构要好，每天重视补肾。如果平时无法做到合理，特别是补肾饮食，最好的方法就是补钙了。
身体对钙的吸收是有要求的，在补钙的最好做到均衡营养，特别是有利于钙吸收和利用的营养素，比如参与构建骨骼的胶原蛋白和维生素C，还有协助蛋白质吸收利用的B族维生素，有利于钙吸收利用的维生素D等。，身体的营养物质是互相配合协同工作，所以人体无论什么时候出现什么问题，都要从整体营养需求出发，也就是平时说的最多的要均衡营养。
