零度可乐、零度雪碧确实不会导致发胖。热量0、碳水化合物0、脂肪0…一切配料都是0，并不是说这些代糖没有热量，只是甜味剂这种物质的甜度非常的高、用一点点就可以达到很甜的程度，所以那点热量可以忽略不计。
在口感上还是有区别的，含糖可乐喝过以后会有嘴里发黏的感觉，无糖可乐就没有，喝完还是比较清爽的，既然无热量又好喝，是不是就证明可以随意喝呢？
不好意思，并不是。
我们控制饮食、不喝饮料、不吃甜品的目的是什么？只是单纯的减重吗？减下来继续吃不还是会反弹么？
俗话说减肥容易保持难，你用低碳饮食也好、生酮饮食也好，都会减肥成功的。成功之后的保持难度才是检验你的减肥饮食合不合格的关键！
我们刻意不去吃甜食，总归是为了降低身体对甜食、甜味的依赖，这样才不会让自己的口味过于放肆，并逐渐改变自己的饮食方式，这难道不是最有效的保持方法吗？比如我们口味太重，那就慢慢的在饭菜中逐步减少盐分；我们爱吃甜食，那也要减少甜食的依赖感，这都是可以改变的。
虽然可以改变，不可能完全被遏制，咱们对于甜食的渴望几乎就是天生的，可以降低程度，不会变成全无，所以在饮食中合理的安排自律与偶尔的放肆很重要，既可以达到减脂、健康的生活习惯、也可以不至于让自己过于压抑。
无糖饮料的出现确实对减肥人士带来了“人流网希望”和欢喜，这绝对不是你无节制的借口。没有热量也没有营养的食物，并不被身体需要，只是为了满足“味蕾”、过过嘴瘾而已，适当饮用、适量饮用。
