你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普健身导师闫达铭。
练习三角肌的目的有很多种，是想提高肌肉耐力还是肌肉力量还是爆发力，或是肌肥大。我们为了更有效地去训练。无论是提高三角肌哪些运动表现，最好都不要每天进行练习。
第一点，我们的肌肉呢会产生一定的适应。
第二点，每天进行训练，对每一次训练的质量会有所下降。
第三点，肌肉是在休息当中生长。
所以我建议，如果你认为你的三角肌比较薄弱的话，那你一周最多训练不能超过两次，无论是对它的生长还是恢复，远远比每天训练刺激的效果还要好。而且中国有一句古话，叫否极泰来，物极必反。不要急于求成，脚踏实地。
那如果我们只是想锻炼锻炼身体，每天练上几组都是可以的，那如果我们想提高他的运动表现，或者想让他的维度增长，我们不建议每天进行训练，训练不是干活，所以要有科学的训练。
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