现在近视的人群越来越多，我在临床工作中，曾发现偏食或者喜欢吃甜的孩子们近视的比例较高，后来，我经过学习营养学知识，发现了饮食确实和近视有一定的关系！
，蛋白质是保证眼睛正常生长的最重要物质，维生素A、维生素B2等可以保持角膜、视网膜正常的功能和代谢，维生素B2还能保持视神经的正常功能，所以，近视的小朋友们应该多吃牛奶、鸡蛋、扁豆、猪肝、胡萝卜、南瓜、西红柿、绿色蔬菜等等！
，钙对于保持巩膜的韧性有着很重要的作用，所以我们也应该多吃富含钙质的各种动物骨骼，如牛骨、排骨、羊蝎子等等，还有锌也对眼睛发育有很重要的影响，所以我们可以多吃一些含锌较多的食物，比如黄豆、紫菜、牛肉、肝脏等等！
，应尽量少吃糖类食物，例如巧克力、糖果、甜味的点心等等，因为进食糖类过多会影响到人体对于钙的吸收，进而影响到巩膜的韧性，造成眼球轴距的变长，血糖过高还会造成眼球内渗透压的改变，从而造成近视的发生和加重！
，很多人喜欢吃酸味的食物，人体的体液缓解却是偏碱性的，酸味食物食用过多容易引起眼睛环境的细微改变，也会引起近视！
还有一点是人们容易忽视的，那就是近视眼还与咀嚼有关系哦！喜欢吃硬性食物的小朋友，视力多数较好！我捉摸原因可能是咀嚼次数如果较少，会造成面部肌肉力量偏弱，有可能会影响晶状体的功能，造成视力下降！
对于近视的朋友，我们应该少吃甜的和酸的，多吃牛奶、鸡蛋、胡萝卜、猪肝、南瓜、西红柿、海带、绿色蔬菜等等，，还要尽量避免食物太过偏软！
