痛经难受怎么办，一个穴位帮你缓解
很多女性在来月经的头一两天，痛经都特别厉害，今天就给大家介绍一个治疗痛经的特效穴，它就是地机穴。
它在我们小腿的内侧，沿着胫骨内侧往上找，找到胫骨内侧缘的一个凹陷处，然后伸出四根手指，手并拢，食指贴着这个凹陷处平放在腿上，正对的小拇指下缘就是地机穴。找到地机穴以后，我们用大拇指指腹，顺时针方向和逆时针方向各按揉两分钟，力度以穴位酸胀微痛为度。
地机穴是足太阴脾经的郄穴，有健脾渗湿、调经止带的功效，被痛经困扰的朋友，建议你们在月经来前一周，就开始按揉这个穴位。，地机穴除了可以缓解痛经以外，还可以缓解普通的腹痛，平时肚子疼的时候按揉地机穴也管用。
改善痛经不是一朝一夕的事情，平时应该注意保暖，少吃寒凉生冷的食物。在生理期之前，我们可以在煲汤时放点阿胶，阿胶它能够补血活血、滋阴润燥，对于痛经的女性来说是个很好的食品。
