梦，是奇妙的，每个人都会做梦。有时候梦到美好的事情，第二天一早就有好心情;有时候梦到惊险的刺激，回想起来都要拍拍胸脯，暗叹好险。
，大多数时候我们都记不住我们的梦。梦有白日梦，也有睡觉做的梦，但其实，并不是一整晚我们都在做梦。
人睡一晚，会经历以下几个睡眠阶段。
第一阶段，是轻度睡眠阶段，我们处于浅睡阶段，很容易就被叫醒，这一阶段大概是10分钟左右。
第二阶段，大约持续20分钟，这个时候的我们身体处于放松的状态，很难被唤醒。
第三、四阶段，被称为慢波睡眠。在第四阶段，会出现梦呓、梦游、尿床等现象。之后就是我们做梦的阶段，快速眼动睡眠阶段(REM）啦。
第一次的快速眼动睡眠阶段(REM）一般持续5~10分钟，大约90分钟之后，出现第二次，且持续时间通常要长于第一次，一次的REM长达一小时。
这种周期性的循环每个晚上都会持续几次，这也说明，我们每晚都会做好几个梦。所以做梦多是正常的。
通过了解睡眠阶段我们知道，每个人都会做梦，而且一个晚上甚至可以做七八个梦，为什么有人就说他睡得好，一整晚都没做梦呢？
这是有个体差异的事情，有些人一个梦都没记住，那是因为记忆的系统没有去处理它，使他们完全忘记了自己的梦。
也有人记得其中一两个梦，不记得具体的内容了，这是因为我们对梦境的记忆进行了粗浅的处理。
这就好比我们日常生活中逛街，有些地方我们很清楚的知道在哪，有些地方比较模糊，而还有些地方我们明明去过了，脑海里完全没印象。
很清楚的地方是因为我们特意关注了的，比较模糊的是是我们随意看了几眼的，而完全没印象的，也是被我们忽略了的，也就是没有去记的。
，通过训练我们是可以记住我们做的梦，具体方法如下:
(1)暗示自己一定要记住这个梦；
(2)醒来后立刻回忆；
(3)可以准备一个本子，以便醒来后进行记录。
精神分析对梦的解释是这样的:梦是潜意识过程的显现。
潜意识是不被我们所知的意识层面，在清醒的状态下，我们一些不受到社会伦理道德接受的想法，被压抑和控制，但睡眠状态下，我们的意识有所放松，这些想法便改头换面的出现在梦境中，以被表达出来。
影片《爱德华大夫》就很好的阐述了梦的作用，影片中，女主康丝坦斯的老师布鲁诺教授诱导约翰说出自己的梦境，发现约翰曾在幼年时误伤了弟弟，对弟弟心存愧疚，使他看到白色条纹就会害怕，而爱德华出事的地点正是在滑雪场，所以约翰就误以为是自己杀死了爱德华。伤害到了弟弟，即便是无意的，也是让人难以接受的，这些记忆便藏在了约翰的无意识之中，通过梦境，约翰的这些经历便又重新浮出水面。
答案是失眠多梦。
其实失眠多梦一般都是连接起来的，失眠意味着我们的睡眠时间大幅减少，身体得不到应用的放松。
失眠一般都伴有情绪上的焦虑，低落，梦境往往不是令人放松的内容。
许多失眠多梦的人都睡不好，睡眠不足，睡眠质量不佳，会导致许多心理上(如焦虑不安、痛苦悲伤等）和身体上(如头痛、背痛等）的问题。
这种情况如果自己无法缓解，就需要寻求医生的治疗了。
我们一生中有很大一部分时间都在睡眠，拥有一个良好的睡眠是让人非常幸福的一件事。
选择一个松软合适的枕头，放上芬芳怡人的熏香，打开助眠放松的白噪音都可以帮助我们获得良好的睡眠哦！
