只是短暂的排出了很多的毒素，不过也是对身体很有用的，只是需要正确的方法来进行，不能一味的让身体处于断食的状态，而且在此期间还是要保证基本的饮食摄入。生活中辟谷三天，则可使体内的糖分代谢完全，从而启动人体内的脂代谢功能，大大减轻了肝脏的工作负担，这对促进肝功能的锻炼以及修复具有很大的帮助。很多人辟谷的时候会选择喝水，其实最好的是选择流质的食物，为了保护肠胃，也是为了稳定血糖，很好的减轻了很多的问题。在辟谷期间只喝水而不进食任何食物，那么脾胃系统会得到很好的休息，并使肠胃逐渐返还到婴儿状态中，大大减轻了脾胃的负担。
