口吃的人说话有两大忌讳害怕和犹豫。
因为口吃而产生社交恐惧的人，总是认为最大的障碍是和别人的沟通交流，我告诉你其实不是，我们最大的障碍是恐惧本身，是每一次说话前的焦虑和不安，是话到嘴边的欲言又止。如此处于紧张和矛盾状态的你，只会让状况变得更糟糕！
不敢和别人交流？所以一直自闭？
总是缄口不言只会导致口吃越来越严重。
我以前说话口吃很厉害，最害怕的就是和别人交流，甚至害怕到不敢见人，遇到熟人躲着走的地步，可想而知，心理和生理在如此饱受折磨的情况下，人是可以被废掉的。在决定改变自己之后，经历了一段非常艰难的过程，好在我坚持了下来。其实真正让我感到可以被治愈的时候，是我不再害怕交流，而且讲话的语速已经不用刻意去控制，而是真正养成了说话轻柔缓慢的节奏感。当我获得自信的时候，我就知道口吃已经不能和我为伍了。
先普及一下说话口吃的知识以及类型！
1.家庭环境的影响。比如长辈亲属有口吃，或者有个别口吃是跟别人学的。
2.说话口吃最主要的原因就是说话急促，我们越是口吃就越急于表现自己，说话就越是急促而产生卡顿现象。
3.气息短或不畅。由于中气不足导致说话不连贯，尤见儿童（语言能力的塑造尚在初期而导致偏差和不足）。
4.长年口吃已经养成了坏习惯，产生了肌肉神经条件反射，一开口就不由自主的磕巴、卡顿以及重复。
5.产生了非常严重的心理问题，害怕说话对社交非常恐惧——这个也是最难克服的…
6.口吃高发人群多是刚参加工作的青年。因为在步入社会之前，我们在学校或者是在家里，想说话就说话，不想说就不说，没什么压力，口吃通常不会太严重。可是一旦步入社会参加了工作，你就会发现在生活工作上有些话我们必须说，这样一来口吃一直以来的阴影会被这种强制性无限放大，因为我们无法逃避了，所面临的问题也就会越来越多。
7.口吃预感。上一个字说得好好的，突然有预感到下一字或下一句会卡，那么你一定会卡。请参考墨菲定律。
接下来再说一下我们矫正口吃的训练方法。
换气法和调音法
初入训练班的时候，我们先练腹式呼吸法，也就是上述相对应的第二条，先让气息通畅，有足够的力气练习后面的内容。
然后是练习发音。用换气法练习发音，先用鼻子深吸一口气，把肚子吸饱，不要往胸里吸气。把一个字或几个字用非常慢的语速发出来，比如说“有—志—者—事—竟—成”。每个字拖长音三秒以上，注意之间拖音的节奏和距离保持相等，直到没有力气为止。（最好是从一个字开始练习，然后逐字增加。一个字或两三个字不可以拖音三秒，因为时间太短，我说的是用光力气为止，长句因为字多又要保持相等间距所以拖音三秒左右。）说下一句的时候用同样的方法，每次说话前先换气，所以我们称之为“换气法”。这个方法练习三天就可见效，你会发现就算用平时的语速说话也会顺畅许多，但前提是这三天你训练强度之大几乎可以接近崩溃，必须要非常用功。
是解决首音难发和部分难发音的问题。
有的口吃患者说话的时候第一个字就是发不出来，还是由于说话急促导致的，这个时候光使用“换气法”的话，你会发现效果并不是太理想，所以我们要配合“调音法”练习。
何谓“调音法呢”？
各位看官莫急，且先静坐练习，消化以上内容，再容我细细道来。
“调音法”的练习必须要配合“换气法”使用。先深吸一口气，发第一个字的时候把声音压的很低，因为面对首音难发的问题，第一个字往往模糊不清和急促，把声音压低是为了把字节发的更准确更清晰。配合“换气法”拖音到第二个字的时候声音加高就可以了。掌握好节奏不要突然加高声音，随着拖音慢慢增长。
而有的口吃就出现在某个字节上，比如说d开头的发音，每次遇到d开头的音节就卡顿或重复。这样的话我们同样“调音法”配合“换气法”练习，一句话碰到难发音的时候，在难发音之前稍微停顿一下用“调音法”压低难发音。不要单独练习难发音的字节，要配合一整段话练习才有效果。遇到难发音也不要跳过，直面困难才能解决困难。
着重讲一下心理问题
不要整天想着自己有口吃，要尝试着不去注意它，尝试忘记是最好的方法。要保持良好的心态，而且一定要坚持用上述的方法练习，最短也得需要半年的时间，直到说话流畅为止。
鉴于我讲的第三条“肌肉神经条件反射”，如果坚持用方法练习保持说话的流畅，并且平时说话的时候可以用中速说话，比练习快，比平时语速慢，养成说话慢不急促的习惯。好的习惯就会覆盖坏的习惯，卡顿的条件发射就会变的流畅，久而久之用常速说话就不会口吃了。
贵在坚持。我前面说的第一次矫正完感觉效果不错，所以没有坚持锻炼和平时用慢语说话，所以之前的努力付之一炬。这个教训大家一定要谨记。我们平常说话与人交流的时候语速一定要放慢，让人一听就觉得你怎么说话这么慢啊，不要因为尴尬不好意思就恢复正常的语速，到时候说话不仅会口吃，心态也是绷着的反而会越来越严重。
的
所有的口吃的形成都是因为说话急促产生的，无论是习惯还是紧张，都是因为太急太快导致发音的时候气息不畅而导致卡壳，所以我们一定要做到 轻 柔 缓 慢。
这四个字才是解救你摆脱口吃苦海的救世主，切记！切记！
