1、酸奶有调节肠道菌群的作用，还能增加机体的免疫力，在饭前吃一些酸奶增加饱腹感，可以减少主食的摄入，有减肥的功效，前提是酸奶应该是自己做的酸奶，不加糖的！市面上的酸奶加了太多的糖，实际上已经很不健康！。
