绿茶，常喝是件好事
毋庸置疑，饮茶是一件很普通的事情。但通过“饮茶这件事”，我们可以收获到的是健康的生活习惯和适量的营养物质，以及情操方面的升华。所以，理性饮茶，对于身体颇有好处。
一直以来，我总是和大家说饮茶一事，最大的好处莫过于能增加每日的饮水量了。有很大一部分现代人存在饮水不足的“小毛病”，饮水不足就容易导致身体出现便秘、长痘等干燥问题，靠喝些绿茶等茶饮增加饮水量是一件“靠谱的事”。
这同样是一则“实质性作用”，吸烟、饮酒、久坐等不健康习惯是多种慢性疾病的危险因素，通过饮茶戒掉这些不靠谱的习惯，身体必然会更加健康。
喝绿茶的好处与坏处
① 好处
因为绿茶中含有丰富的茶多酚、维生素E、咖啡碱、氨基酸等物质，有刺激人体中枢神经的作用，从而达到提神健脑的效果。经常喝绿茶还有解腻促消化的作用，美容、抗衰老的作用也很明显。
② 坏处
任何事物都有一个适量度，绿茶每天应该喝多少并没有一个严格的刻度，喝绿茶不宜浓度太高。绿茶相对偏寒凉，若是长期大量喝浓茶，会引起脾胃的不适，甚至造成损伤，导致消化不良。浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，使中枢神经系统的兴奋性增高，尤其是睡觉前不要喝，否则严重影响睡眠。高浓度绿茶可引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，导致胃溃疡。
爱喝绿茶是不错的习惯，绿茶中含有天然抗氧化成分 - 茶多酚，很多研究已经证明茶多酚有助抵抗自由基，有潜在预防和延缓三高的效果，特别是能降低心梗、脑梗的死亡率，能降低糖尿病的爆发几率。但一定注意不要过多饮用，如前文提到，每日500~700ml为宜，很多年纪较大的中老年朋友爱喝浓茶，不推荐喝浓茶，浓茶中咖啡因、植酸、鞣酸含量更多，对人体的影响更不利。肠胃虚弱的朋友可以选择发酵类茶叶，例如红茶，黑茶，或者半发酵类的白茶，它们中的植酸、膳食纤维等成分含量较低，对胃肠粘膜的影响更小。
