常常失眠，不一定是缺少失眠营养，需要具体问题具体分析。
一般缺钙的人，夜里非常容易失眠，最好是临睡前喝一杯纯奶，可以合理改变睡眠质量。有的人维生素B族欠缺，也会造成睡眠不太好。因而能够多吃一些干果、豆类食品，豆类食品，重视水果和蔬菜的摄取。
失眠与多种多样要素相关，身体不舒服，精神压力太大，思虑太多等都有可能引起失眠。患有心脏病，高血压，哮喘，慢性阻塞性肺部疾病等也都能引起失眠，还有精神性失眠，如最近有生活时间引起的担心，害怕，紧张，焦虑等原因引起的失眠。
