1、失眠严重，需要从多方面来调理，从生活习惯上，要养成早睡早起的习惯，10点之前睡觉，建立规律的生物钟。 2、睡前不看恐怖刺激的电影、小说，不玩电子游戏。 3、不喝浓茶、咖啡等，可以喝杯热奶，温水泡脚或者冲热水澡后入睡。
