1、快速入睡有几种方法，常用的方法是深呼吸，这样可以缓解压力和疲劳。 2、适度使用镇静药，如安神补脑液、枣仁安神胶囊、脑心舒口服液等3种。 3、按摩头部“太阳穴”、“三阴交”和“太谷”，帮助血液循环和改善失眠症状。 4、或者睡前喝杯热牛奶或洗个热水澡，有利于睡眠。
