1.生活习惯上面出发
在睡觉前，不可以从事激烈的运动或者是刺激的活动。睡觉是一件很幸福的事情，所以还要选择合适的枕头，只要自己睡着舒服就是好枕头。还要注意睡觉的方式，建议采取右侧卧睡觉，这样不会让呼吸道被堵住，造成打呼噜。在日常生活中，很多人喜欢抽烟和饮酒，还吃一些刺激性的药物和食物，这些对于身体都会有影响，会让肌肉更加的松弛，甚至会堵住呼吸。如果是肥胖者，一定需要减肥，因为肥胖者的鼻息肉很肥大，很容易堵住呼吸道，就会产生打呼噜的症状。
2.日常饮食也需要注意
在睡觉之前不可以服用任何药物，这样会加重呼吸中枢调节的抑制。最好不要服用过烫的食物，对于一些刺激性的食物也需要禁止。
3.药物治疗和手术治疗
如果有的是天生的呼吸道狭窄，可以通过手术的方式治疗。对于打呼噜情况严重的，可以去医院采取药物治疗或者手术治疗，根据情况而定。在术后可以通过食疗进行治愈。不管是采用哪一种方式，到都需要保持良好的生活和饮食习惯。只有这样打呼噜的症状才可以得到缓解。
