怀孕第一个月饮食跟平常没有太大区别，这时的反应还不是很明显，如果胃口不错，可以多吃应季的水果、蔬菜，多样化，补充维生素及微量元素。
不要听说吃什么好，就一味过量摄入，说不好的东西就一点不沾，除非医生特别交代了不能吃的食物。因为人体所需要的营养物质有很多，尤其是孕妇，不是能通过几种食物就可以满足的，只需拒绝各种高糖、高油、高热量的深加工类食物或明显不利的食物即可。
也不必精确量化食物，有的一听怀孕了，各种饮食开始严格控制，恨不得每顿饭材实用称量，没必要，保证每餐的食物都是熟透的就好，避免病菌感染源，在能吃想吃的时候适量多吃点，打好基础，等反应大的时候，口味突变的时候，别说补充营养，就是能吃进去留在胃里就很不错了，别忘了补充叶酸，其它该吃吃该喝喝，过来人的经验，人流网希望能帮到你。
