孕妇补充叶酸的主要作用是预防胎儿神经管畸形，由于神经管闭合的时间发生在受孕后2~3周以内。如果早孕反应不明显，此时的孕妇可能还不知道自己怀孕了，这段时间以后再去补充叶酸就晚了。
1、菠菜一碗菠菜含叶酸260微克
2、大豆一杯豆子含叶酸400微克
3、芦笋一盘芦笋含叶酸238微克
斯利安叶酸片是医生们常常推荐的一款叶酸补充用品。每片斯利安叶酸片中的叶酸含量为严格的0.4mg，而且建议备孕期的夫妻服用，因为叶酸还有增加男性精子活力的作用，可以增加受孕几率。
重点提示服用过多的叶酸补充剂，可能会掩盖因维生素B12缺乏导致的神经系统损害，所以，补充叶酸不是越多越好，最高限量为每日1毫克。
