1、我的案例1、睡前泡个脚（艾草、醋）2、红酒（100ML）可以软化血管；3、护肝，服用含有奶蓟草的胶囊（推荐进口澳洲、美国、加拿大等）坚持睡前半小时吃；4、有人推荐褪黑素（可以改善，但长期服用会有依赖性…）5、多运动；。
