1、可以多做一些减腹部脂肪的锻炼，比如仰卧起坐或者摇呼啦圈等，多吃蔬菜水果，喝一些酸奶调节肠胃。 2、不要久坐，特别是饭后不要立马躺下或坐下，可以适当活动一下，以免脂肪在腹部堆积。 3、要保证充足的睡眠，睡眠不好也容易引起肥胖。 4、不要暴饮暴食，最好清淡饮食。
