手脚冰凉可以吃一些含碘食物菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、海带、紫菜、海盐、发玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。含铁食物贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13％，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。，核桃仁、红枣、动物血、糯米酒、樱桃产热量高，可增加机体热量，御寒保暖。辛辣食物适当吃一些辛辣的食物也有注意身体热量的产生，有御寒的作用。吃洋葱可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。辣椒、胡椒、生姜等都是不错的调味食物。
