1、跳绳是可以起到减肥的效果的，而且也是一种非常健康的减肥方式，需要坚持才会有明显的减肥作用，每天坚持跳绳半个小时以上的时间，如果感觉运动量比较轻松的时候，也可以逐渐的增加运动量，可以增加到40分钟到一个小时，也不要吃高脂肪高热量的食物。
