1、睡前喝牛奶有利于补钙，促进睡眠。 2、其中还含有大量的维生素，微量元素以及多种矿物质，有利于增强体质，改善身体的抵抗力，平时可以适当的补充一些，也含有一定的热量，肥胖的人睡觉前不要喝，平时适当的增加体育运动，有利于改善睡眠。
