谢邀！我是@减肥常识，致力于在全网传播健康科学的减肥小知识。
大姨妈期间建议做一些拉伸和舒缓类的运动，千万不要做一些太过剧烈的运动，很可能会对身体造成意想不到的伤害。
饮食方面忌生冷，多喝一些热水，保持好减脂期良好的饮食习惯，主食、肉蛋奶、优质脂肪、蔬菜均和摄入，控制好整体的热量即可，不要刻意吃一些高热量的甜食。
，不建议太过心急减肥，很多人总是想月瘦20斤，其实这并不科学，健康的速度通常是4~8斤，除非你体重基数非常大，否则，建议控制在这个范围内。我们也不是一天长胖的对吗？
身材管理，一辈子的事儿，无捷径可走，一起加油。
减肥路上，你并不孤单，加油！祝早日减肥成功！
