您好！斌贤感觉最好的袪火的瓜果是苦瓜，生食黑苦瓜是效果最好的，而且晚饭吃早上起来嘴巴不会苦。斌贤种的黑苦瓜黑苦瓜生吃做菜（黄色的是其雄花）
黑苦瓜最好是生吃，洗净后用刀把外面的瓜肉削成薄片，中间的白筋和瓜子去掉不用（白筋和瓜子可以晒干泡茶喝，效果也是棒棒哒！），然后直接沾取蜂蜜吃。
这个吃法对上火、嘴巴苦、口腔溃疡、小便赤黄都有食疗作用。
以上是斌贤个人经验，仅供参考，不喜勿喷。
