肌肉拉伤如何快速恢复？
肌肉拉伤快速回复的方法包括尽早冷敷或冰敷、减少活动、加压包扎损伤部位，24～48小时后进行热敷和按摩等。
肌肉拉伤是指活动中肌肉急剧收缩或过度牵拉引起的肌肉的损伤。肌肉拉伤是肌纤维损伤，可能会出现淤血、疼痛等表现。肌肉拉伤后，要及时进行局部冷敷或冰敷，减少出血和渗出。可外用喷剂、冰袋或用毛巾包裹冰块进行局部冷敷，并用绷带等将损伤部位固定并且抬高伤肢等，可帮助缓解。根据病情进展，一般24～48小时后，拆除包扎，予以局部热敷或轻度的按摩，促进渗出液吸收，有助于快速恢复。
如果有肌肉严重拉伤者要及时医院就诊，不要自行随意处理，以免产生并发症。
本内容由北京中医药大学第三附属医院 康复科 副主任医师 时素华审核
