吃饭是每一个人一生当中每一天都要做的事情，并且每天还有三餐，这也就导致了吃饭是一件非常日常，但又是非常重要的一件事，并且古人们也在好久之前就体会到了。而在这一天当中的三餐里面，有一餐可以说是特殊且重要的，那就是晚餐。并且很多人都觉得晚餐是会直接影响一个人的寿命的，也就是说晚餐吃得怎么样显得尤为重要。那么在吃晚餐的时候，有哪些才是相对来说更加正确的？也就是说我们应该做到哪些才会对身体来说是比较好的？其实这个也不是很难，因为是我们每天都会面临的，也就不会很复杂，只要能够做到以下的这样4个原则，那就是更健康的。
一、量适中，不能吃太撑
很多人在生活当中，会有这样的一种时候，就是早中餐的时候马马虎虎的就对付着过去了，一到了晚上，因为已经几乎没有其他事情需要忙了，所以就会做很多好吃的，或者是约着一起出去吃一顿。关键这都不是很重要的，而是大家这个时候会吃得很饱，可以说是吃到撑了再停嘴，这种情况会让我们身体里面有很多过剩的能量，也就是堆积起来行成很多问题，轻微的就是会让体型变胖，更严重的就是会产生一些疾病。
二、尽量清淡，多吃素菜
虽然说出于对于身体的健康这样一个考虑，早餐我们不能够不吃，吃得要更加清淡一点，因为在接近晚上的时候了，我们的身体会变得代谢慢下来了，如果我们吃那些有很多能量，就会造成代谢的负担，所以尽量要少一点荤菜，而要多多吃一些素菜。
三、晚餐时间要控制好，尽量在6点左右
因为我们吃饭就是对了能够让身体有足够的机能，在中午的时候也会摄入能量，到了下午一般5点的时候就是差不多耗费完的时候，所以这个时候摄入是比较好的。晚餐的时间却尽量不要再推迟，因为会让身体残留很多能量没法消耗。
四、要有主食
虽然很多人觉得主食会很可能引起发胖，或者是对了减肥这样的一个目的，也就在晚餐忽视了主食，这样的话身体也就不能摄入足够的能量，也就很可能会引起一些不好的症状。
