睡不着觉爱生病，坚持6字法，赶走失眠入睡快，疾病不来找，一觉到天亮
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当出现失眠的症状时，一定要引起自己的注意，这是身体已经开始走下坡路，身体已经处于了亚健康状态，这个时候非常需要的就是把睡眠调理好，身体才能更加的健康。
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静安静的环境是睡眠的基本条件之一，嘈杂的环境，使人心情无法平静而难以入眠，故卧室窗口应避免朝向街道闹市或加上隔音设施
松松----放松，通常人们在治疗失眠时，通过对自己心理的暗示，使自己身体放松，可以起到调理失眠的作用。
揉按揉百会穴，每次10下，可起到安神定志，缓解头痛，促进睡眠，按揉神门穴，坚持下去，可以起到安神助睡眠的作用。
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动轻松愉快的运动锻炼，胜于服用镇静药。
愉愉，愉快，保持愉快的心情，但不兴奋，对于失眠有很好的调节作用
闭闭，闭目，闭目可以养神，也可以调理失眠，闭上眼睛，保持深呼吸，把所有的想法都集中到自己的呼吸上来，慢慢的呼出，慢慢的吸入
