过午不食可以瘦吗？过午不食可以瘦，并且效果也会很明显，过午不食这种“节食”的方式，并不能维持一个长久的效果，毕竟还是要恢复正常的饮食的，一旦恢复到正常的饮食，就会体重还会回到原来的状态，并且还容易出现反弹的问题，通常都不建议用不吃饭的方式进行减肥。尤其是过午不食，人体中间相隔十几个小时没有能量的摄入，这期间身体也是需要能量的，即便是体重减轻，那么身体消耗的也不仅仅是脂肪，是对身体尤其重要的蛋白质，这也是瘦下去以后会反弹的主要原因。
所以要想有个好的减肥效果，并且能够很好的维持下去，还是养成一个良好的三餐的饮食习惯最佳，这样能够长期坚持，并且是健康减重，也不存在减肥后出现的副作用的问题。尤其是不会出现反弹。并且也不会因为这种稍微极端的减肥方式而造成皮肤松弛。同样是过“wu”不食，不过就是把“午”改成“五”，也就是晚上5点以后不再吃任何东西，将晚饭的时间提前。
减肥除了要养成一个良好的饮食习惯，还要养成一个良好的作息习惯。尤其是早睡可以帮助促进减肥的效果。如果不能早睡，经常熬夜，那么减肥的效果也会大打折扣。而傍晚5点吃完晚饭，可以帮助促进养成早睡的习惯。而早睡可以更好的养成及时吃早饭的习惯，比如早上7:00-9:00之间就将早餐吃完。还能保证每天晚上6:00-8:00之间的1个小时的运动，这样一来，减肥效果同样非常好，并且不易反弹，还能促进身体的健康，几乎是一举三得的事情。
