一、，香烟的危害有很多，在此先不多介绍。无论吸烟多久，任何时候戒烟都不晚，从开始戒烟的那一刻，身体就会有变化。
戒烟20分钟后→ 血压和心跳倾向正常
戒烟8小时后→ 一氧化碳的含量下降，氧含量增高
戒烟24小时后→ 心肌梗塞的危险下降
戒烟48小时后→ 嗅觉和味觉敏感性增强
戒烟3个月后→ 肺功能增强30%
戒烟1年后→ 心血管发病率下降50%
戒烟5年后→ 脑中风的发生率下降
戒烟5年~10年后→ 慢性支气管炎，肺部疾病死亡率下降，癌症得病风险下降。
二、戒烟不仅对自己的身体健康有很多益处，还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。二手烟的危害和本身吸烟的危害是一样的。
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