人食五谷杂粮，头疼脑热很正常；
1、热敷
肚子受凉有条件的可以热敷，针对痛经、腹部受寒拉肚子、吃生冷食物肚子疼的。
取热水袋或者加热的盐袋放在肚子疼痛的位置，促进局部血液的循环，驱寒暖宫、暖胃，对缓解宫寒引起的痛经，以及腹部受寒引起的拉肚子都有一定的帮助。
2、按摩
肚子疼都可以直接按压肚子疼痛的部位；上腹部痛的话可能是胃，下腹部痛的话可能是肠，按摩皮肤微微发热为宜。
如果吃多了一些辛辣的食物，引起的肚子疼痛，可以喝一杯温热牛奶，在胃壁形成一层保护膜，降低辛辣食物对胃壁的刺激，帮助快速缓解肚子疼。
3、药物
健胃消食片吃多了肚子疼、腹胀消化不良。可以缓解腹胀、腹痛，很有效果。
4、做动作
腹部剧痛发作时，用手指挤压痛处。你还可以将手臂向上举过头顶，举起手臂用腹部呼吸，也可以仰面躺在床上并在腹部放上靠垫或枕头，每次吸入空气时都会跟着抬高，双肩膀放松，帮助加强腹腔壁，减少膈膜的跳动和挤压。
5、饮食
（1）姜丝红糖或冰糖水；就是暖胃驱寒，具有一定的缓解作用的。
（2）山药炒扁豆；治疗脾胃虚空，还可以达到缓解腹痛的状况。
（3）黄芪梗米粥；这种粥主治腹痛胃虚。
（4）丁香水；丁香加入适量的红糖、肉桂，这样可以更好的发挥丁香的功效，改善丁香水的口感。
（5）多吃蔬菜；对于腹痛的人来说，饮食上最好以素食为主，尽量少吃肉食，不容易被消化，会增大其腹痛的感觉。蔬菜类食物比较容易被消化吸收。
