1、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟，可减少脸上的赘肉。
2、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
3、练习发出标准的「a,e,i,o,u」这几个英文字母，可以运动到脸部的肌肉，让肌肤结实，也可以达到修饰脸的线条。可以利用每天洗脸的时候，帮肌肤按摩一番，让血液循环可以顺畅一点。
4、用手指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向，必要时涂点紧肤水效果更好，多做几次。手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动，左右各5次。两只手轮流将下巴赘肉往上推挤，多次重复。
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