1、人们一天当中最多不要吃超过三个鸡蛋，不管是蒸煮炒都是如此，鸡蛋的胆固醇，蛋白质是非常高的，而且它的营养价值也很高，如果吃得过多，人体不仅消化不了，反而会给身体带来很大的负荷，所以说一般一天吃两个鸡蛋就已经达到了身体所需的营养。
