1、矫正骨盆前倾主要包括牵拉腰背肌，采用跪式祈祷动作，臀部坐于脚跟，双手前伸，充分收腹，让背部充分拱起。 2、还有就是坐姿，双脚开立，上半身慢慢俯身，双手自然下沉，让背部充分拱起。 3、还可以锻炼腹直肌，尽力性收缩，平板支撑。
