1、可以吃一些解痉药，岔气可以自然恢复的几率是非常大的，改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，可以吸进大量的空气，满足运动时所需要的氧气，使呼吸肌放松下来消除疼痛，可以调整呼吸节奏，还可以做深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧，或者肋下的疼痛处，然后作缓慢深长的呼吸，重复几次。
