1、最有效的戒烟方法是，戒烟者必须要有坚强的意志力。 2、戒烟最关键的是自己要下决心戒烟。 3、自己定个戒烟时间，从今天开始，我坚决不抽，实在想抽了就转移自己的注意力，吃一点零食，或者出去锻炼一下，或者找一点家务事情做做，想办法不让自己去想烟这件事。 4、坚强的毅力是可以戒掉的。
