1、一三种经典吃法 1生吃从土里采摘新鲜的雪莲果或者是购买后，使用干净的水将外皮洗净用刀具将它的表皮削干净，可以直接吃里面的果肉如果喜欢吃甜的，可放置两三天再吃2沙拉同样是需要将果实洗干净，用。
2、1雪莲果的经典吃法就是把它的表皮削掉，直接食用里面的果肉2第二种吃法就是把它切成块，和自己爱吃的水果放进碗里，加上酸奶搅拌食用3第三种吃法就是用来煲汤，和猪大骨胡萝卜一起熬汤食用每天食用量尽。
3、雪莲果的食用方法1 雪莲果的正确吃法 1清洗雪莲果果实表面后，用剥皮器切去果皮，直接吃果肉 这是最正确的吃法 这不仅可以让人们品尝雪莲果的天然味道，还可以让人们吸收它 大量的果汁更有利于其健康益处2。
4、1炖着吃 把雪莲果和鸡肉排骨一起炖着吃，也是一道营养佳品，这种吃法虽然消减了雪莲果的美味，鸡肉的香味排骨的香味，还是很令人垂涎的2拌着吃 我们可以把雪莲果切成片，然后同开水焯一下，加上调味料拌着。
5、雪莲果可食部分为根块，形似红薯多汁，不含淀粉，生吃，油炸或煮熟，酥脆，香甜爽口就像一个白萝卜，甜味重，辣味轻土豆块和叶子可以加工成饮料怎么吃，既可以洗净去皮生吃，也可以炖鸡或者煲汤排骨雪莲果从土里摘。
6、雪莲果的吃法很多，刚采收不久的雪莲果可以洗净去皮后直接鲜食，口感香甜汁水丰富切块后的雪莲果加入菜肴中蒸煮，能够提升菜系香味做成果茶果冻糕点等也很不错，凉拌吃货做成沙拉，不仅热量低，口感也很奇妙1。
7、有效地控制胆固醇和糖尿病 4通便防治下痢 5降火清毒防治面疱暗疮 6提高免疫力 雪莲果的吃法有 1 从土里采雪莲果出来后，只要把表皮土洗掉，削去皮，即可作水果一样直接啃来吃。
8、如果要吃雪莲果的话，一般是在饭后食用，把它当成水果来吃，可以帮助消化如果在饭前吃的话，能减少食物的摄取，对减肥有好处注意，晚上一般是不要食用雪莲果的，它其中含有的糖分不容易消化，在晚上吃的话，容易引起腹胀。
9、从土里采雪莲果出来后，只要把表皮土洗掉，削去皮，即可作水果一样直接啃来吃，若能在采摘后放上两三天，更能增加甜度若以雪莲果炖煮鸡肉或排骨来煲汤，便成了一道原住民的冬令滋补佳肴可根据各地饮食习惯，制作出各式。
10、1切块生吃 可以直接将雪莲果洗净后去皮，切块食用如果不急着吃，可以在买回家后放置两三天再食用，能增加甜度，口感会更好还要注意，雪莲果去皮后不能一直放在外面，会引起氧化，使表面变黑2做水果沙拉 雪。
11、雪莲果片或条在烹饪过程中可以保持脆性，有潜力成为爆炒菜肴中的一员 从土里采雪莲果出来后，只要把表皮土洗掉，削去皮，即可作水果一样直接啃来吃，若能在采摘后放上两三天，更能增加甜度若以雪莲果炖煮鸡肉或。
