西兰花怎么凉拌好吃又简单 西兰花怎么凉拌好吃又简单，西蓝花可以说是在餐桌上非常常见的食物，它含有丰富的蛋白质并且西兰花的热量很低，而且西兰花的做法还是比较多的，以下分享西兰花怎么凉拌好吃又简单 西兰花怎么凉拌好吃又；1将西兰花拆成小朵，洗净控干水西兰花的杆留着可以做其他的，蒜切成蒜末2锅中倒适量水，烧开后放入一点色拉油可以让西兰花翠绿，将西兰花倒入水中焯熟千万别煮软了，大约3分钟3锅洗净，倒适量色拉。
步骤1主要食材合集我买的胡萝卜比较大就切了一半，小胡萝卜可以用一个2西兰花分成小朵切开时要从茎那里切开，然后分开如果从花头那切，容易切碎3切好的西兰花泡水510分钟，水中放1茶匙盐4胡萝卜；凉拌西兰花好吃做法用料西兰花半个大蒜头6瓣蚝油1勺生抽1勺香醋1勺芝麻香油1勺枸杞适量白糖适量鸡精2克步骤1西兰花掰小朵，清洗干净2锅中加入适量清水大火烧开，加入适量食用油3加入。
步骤1准备食材，西兰花切成小朵2大蒜切末，小米椒切圈3西兰花放入加了少许盐和油的沸水中焯2分钟，捞出过凉沥干水分放大盆中备用4碗中依次加入蒜末小米椒5两勺生抽6一勺香油7一勺白糖；1材料西兰花1颗500克左右，李锦记锦珍耗油20克，天成一味特鲜酱油或者生抽10毫升2西兰花摘成大泡洗朵洗干净尽量减少养元素流失3洗净后再摘成小朵4烧开半锅清水5下入洗净的西兰花淖水。
步骤1将西兰花拆成小颗粒，洗净后焯水至熟软，切去稍硬的部分2将焯好水的西兰花浸泡在冰水中，捞出沥干3取一个醋油碗，放入葱姜蒜末盐糖醋酱油辣椒油，搅拌均匀4将西兰花放入碗中，加入。
步骤1准备好所有食材，西兰花盐水浸泡5分钟洗净切小朵，木耳提前20分钟泡发洗净，大蒜切末2碗中加入蒜末，淋一大勺热油3加2勺生抽41勺蚝油51小勺香油61小勺盐7充分拌匀8锅中烧开水。
凉拌西兰花的做法1备好西兰花胡萝卜2西兰花用手掰小块3西兰花过热水淖一下4胡萝卜切成滚刀块，过热水淖一下5西兰花胡萝卜放到一起添加香油盐味精调匀。
凉拌西兰花的家常做法如下主料西兰花辅料盐蒜末1西兰花剪成小朵，加盐浸泡30分钟后洗净沥干2碗中加入盐糖胡椒粉生抽蒜末小米椒，淋上热油拌匀3水烧开倒入西兰花加少许油可保持翠绿。
材料西蓝花胡萝卜黑木耳色拉油食盐鸡精小葱做法1需要用手将西蓝花掰开，掰开以后的西蓝花需要放入到清水中青年洗干净2 胡萝卜去皮以后，清洗干净，用工具可以按压出花的形状备用，将木耳放入。
凉拌西兰花家常做法如下？ 用料 西兰花？一个鲜酱油？一瓶葱蒜？少许？ 具体做法如下 步骤？1？西兰花洗净，切小块，西兰花的梗去皮切成小块或片也可以吃 步骤？2？锅里加水烧开，放一两勺盐，和一点儿色拉。
西兰花凉拌怎么做好吃家常菜窍门2 凉拌西兰花的#39做法步骤 1 蒜加适量盐捣成泥适量凉开水，生抽，米醋，香油调成料汁西兰花适量掰成小朵开水适量盐，西兰花绰至断生捞出过凉水，盛至碗中小米椒放绰好的西。
1、凉拌西兰花好吃做法如下食材西兰花1棵大蒜2瓣盐少许生抽适量香油少许1西兰花掰成小朵，放盐水里浸泡30分钟2大蒜拍碎切末备用3锅内水开后放少许盐，少许的食用油，倒入泡好的西兰花4焯水2。
2、做法将西兰花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开，凉凉将适量胡萝卜切成小丁，蘑菇切成片，过水烫一下切适量的葱丝和蒜末将西兰花胡萝卜蘑菇葱蒜放一起，加适量盐醋香油，拌匀即可食用凉拌西兰花。
3、西兰花是一种营养丰富，做法多样的蔬菜那么凉拌西兰花怎么做呢？下面我给大家分享家常凉拌西兰花的做法，人流网希望你喜欢家常凉拌西兰花的做法一 食材准备 西兰花胡萝卜黄瓜腊肠蒜香油盐糖味精海鲜酱油。
