1、秋葵怎么吃最有营养 葱香秋葵 材料秋葵350克，大葱20克，生抽8克做法 1先将准备好的秋葵清洗干净，之后将它放沸水当中烫熟，之后捞出来备用2将秋葵放入凉水中冲凉，捞出切段3大葱洗净切花备用4秋葵。
2、1将秋葵洗干净，放入沸水中烫熟，捞出2将秋葵放入凉水中冲凉，捞出切段3大葱洗净切花备用4秋葵段盛入盘中，撒下葱花，淋入生抽拌匀即可秋葵烧牛肉的做法 材料牛腱肉beefshank450克，秋葵200克，削去蒂头。
3、第一种做法凉拌秋葵 1准备材料植物油，秋葵，醋，盐，生抽，白糖，芝麻油，大蒜2用刀切掉秋葵的巴子，用流动的水清洗干净，放一边待用3锅刷洗干净，放灶上，开大火把水烧开，放入洗好的秋葵，滴几滴植物。
4、1食材秋葵250克，酱油10克，食用盐4克，农家花生油20克，蒜蓉10克2将新鲜秋葵清洗干净装盘3将清洗好的秋葵去除头尾根蒂，大蒜3颗去皮拍碎做成蒜蓉成小碗内4锅中加适量冷水烧开，烧开后加入少许和料酒。
5、将过了凉水的秋葵去头去尾中间切开后摆好盘，将料汁淋在上面，凉拌秋葵就做好了这道菜非常开胃，而且营养价值也很高，夏天必备凉拌秋葵 第2道菜是秋葵炒蛋也很简单，将秋葵洗净，起锅烧水，水沸后加入一点盐，加入。
6、1将秋葵的柄去掉，入沸腾的开水锅中煮3分钟左右至其断生注意可以往水中滴入几滴油，加入一勺盐，这样秋葵颜色更好2秋葵捞出，过遍凉白开，然后用到切成两半，摆盘3香葱切沫，小米椒切圈，均匀的洒在秋葵。
7、1秋葵洗净，去掉蒂，然后斜刀切成片2鸡蛋打入碗中，加入盐1勺清水1勺料酒1勺，快速打散3锅里加入适量油，油温烧至7成热，倒入鸡蛋液，将蛋液炒炒熟4放入秋葵翻炒1分钟左右，加入盐1勺鸡精1勺。
8、白灼秋葵清爽简单 用料 新鲜秋葵 清水 盐 食用油 芝麻油 姜 酱油或豉油蚝油没有可不放白糖或辣椒白灼秋葵清爽简单的做法 秋葵洗净不必切开，避免营养流失锅内水烧开后放入，可以加入一勺盐和一。
9、1食材鸡蛋2个，温开水用量大约是蛋液的2倍，秋葵几根，酱油少许，香油少许2鸡蛋打散成蛋液，边搅拌边加入温开水混合均匀用网筛过滤掉泡沫，装入容器中静置15分钟后待用3秋葵切薄片，在蛋液上方摆好4。
10、表面有一层细细的绒毛，颜色鲜绿色或带点嫩黄的更嫩，一般选长510公分为好，个头越小的秋葵越嫩，太大的秋葵往往已经老了，纤维较多且里面的籽变硬发涩，口感不好，营养价值也不高2秋葵易熟，不宜炒太久。
11、1清洗秋葵，先用盐浸泡五分钟，然后捞出来继续清洗几次2清洗好的秋葵切掉头部，锅中水烧开后加入一勺盐，半勺油，放入秋葵，大约煮3分钟左右，煮熟后捞出3把煮好的秋葵放入事先准备好的冰水里，主要增加秋葵。
12、食材秋葵适量，鸡蛋2个，蒜末适量，生抽适量，芝麻油适量，辣椒油适量 做法1秋葵去掉两端，洗净后入沸水锅里焯水两分钟水里加一点盐和几滴油2焯好的秋葵用凉水过一下，捞起备用3准备好鸡蛋4充分。
13、秋葵是一种非常有营养价值的蔬菜，它富含多种维生素和矿物质秋葵富含维生素C，这是一种强效的抗氧化剂，可以帮助我们预防感冒和增强免疫系统秋葵还含有维生素K，它对于血液凝结和骨骼健康非常重要秋葵中还含有丰富的维生素。
14、1食材秋葵，鸡蛋，葱，生抽，盐2做法秋葵洗净，放入开水中，加适量食用油煮熟盛出，过一遍凉水，颜色更加翠绿，然后切段待用鸡蛋打散炒熟盛出待用，另起油锅爆香葱花，放入切段的秋葵快速翻炒，放入鸡蛋翻炒。
15、秋葵最营养的吃法蒜香秋葵，做法如下1蒜瓣去皮洗净拍扁剁碎，待用将秋葵洗净切去头尾待用2将秋葵放入沸水中焯一下，捞出，沸水中加点盐和油，使秋葵的颜色好看点，而且还能去除涩味3炒锅烧热入油。
