家常清炒西兰花步骤1准备好清炒西兰花的食材，有西兰花和切好的蒜瓣2这一步将西兰花焯水，除去苦涩味道，焯好的西兰花盛出，以备后面使用3起锅烧油，油热以后，我们将蒜瓣爆香，这样可以使菜的味道更好；素炒西兰花的做法如下材料清水胡萝卜半根木耳5g西兰花1朵蒜末盐鸡精工具电炒锅1木耳提前泡发好2胡萝卜切成片，用模具压出花形3西兰花摘成小朵洗净，大蒜切末备用4锅中加入少许盐；小贴士 西兰花焯水时，时间不能太长，不然烂了就不好吃了，也不能太短，怕不熟，有生味本人炒西兰花时，喜欢放的是酱油，吃起来，味道好一些1制作方法二 原料西兰花蒜头 盐 糖 做法 1西兰花切小朵。
步骤2锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，1分钟就可以了，时间不要太长水开的时候倒入胡萝卜，过水一分钟捞起 步骤3锅中底油，油热倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒2分钟，然后加少许盐，鸡精，翻炒就；食材明细 西兰花 一个 猪肉 适量 盐 适量 蒜末 适量 酱油 一点 清淡 口味 炒 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 肉炒西兰花的做法步骤 肉炒西兰花的做法步骤1 1西兰花掰好，根部去皮切片猪肉切条备好肉炒西兰花的。
炒西兰花的家常做法如下1西兰花用刀切成小朵，用清水冲洗后用盐水浸泡一会2胡萝卜去皮切好备用，青椒红椒香菇切好备用3锅中加入清水，大火烧开，加入两滴油，一小勺盐，放入西兰花煮一分钟左右，取出沥干；焯水后再放入锅中炒，加入调料快速翻炒即可清炒西兰花的做法也很简单，将西兰花切小朵去粗皮，放入锅中焯水，再捞起泡冷水，加入适量色拉油，放入蒜片爆香，再加入西兰花及调味料快炒均匀即可素炒西兰花窍门 1；炒西兰花做法如下1西兰花用手掰成一个个小花簇，胡萝卜切成薄片，修成花瓣状2烧开一锅水3将处理好的西兰花和胡萝卜放入开水锅中烫至微软4放入少许盐，用锅铲搅拌几下让盐融化，盛出沥干水5淀粉；做法 1西兰花切小朵2大蒜剥去蒜皮，拍碎剁成蒜末3胡萝卜去皮洗净，切片4西兰花蘑菇胡萝卜放入开水中氽烫30秒捞出5锅中倒入20克油烧热，把蒜末爆香，再放入花椰菜洋菇胡萝卜炒匀6放入；西兰花不仅口感爽脆，营养也十分丰富，包含了人体必需的维生素C钙铁钾锰磷，营养成分十分全面，尤其是叶酸的含量也非常高，特别适合老人孕妇儿童食用那究竟怎么炒西兰花才好吃呢那就一定要选择合适的烹饪。
2锅中倒适量水，烧开后放入一点色拉油可以让西兰花翠绿，将西兰花倒入水中焯熟千万别煮了，大约3分钟 3锅洗净，倒适量色拉油，将蒜末炒香 4将焯过的西兰花倒入同炒 5加两匙刚才焯西兰花的水同炒；步骤1木耳和西兰花准备好，西兰花掰成小朵，清洗干净2把西兰花和木耳都过水焯一下3锅里放油放葱花炝锅4倒入西兰花和木耳，倒入一勺蚝油5再放一勺盐调味6翻炒至熟，出锅；7加一勺盐拌匀有蚝油也可以加一点 8用锅铲戳一下胡萝卜，如果容易戳断就可以出锅了如果胡萝卜还是比较硬，可以加一锅铲的水，等水基本烧干就可以出锅了 更多关于烧西兰花做法，怎样做好吃呢，进入；可以做清炒西兰花蒜蓉或凉拌等还有西兰花炒肉西兰花培根木耳汤芝士西兰花清炒西兰花及椰菜花蒜炒西兰花西兰花奶酪土豆等做法其中最典型的是清炒，先倒入西兰花过一下水，时间维持1分钟左右，水开的。
要选择煲汤喝的话，一定要注意火候，西兰花不可以煮得过烂，不然的话会影响它原有的鲜脆口感清炒西兰花的做法 西兰花的做法是非常多的，相信大家也应该比较熟悉喜欢做菜的朋友都喜欢把西兰花炒着吃，因为这种。
1准备食材一颗新鲜的西兰花，一块带肥的瘦肉，1个鲜香菇，一颗大葱，一小块姜，几瓣蒜，一瓶盖的料酒，适量的鲜酱油，适量的味精，一小碗水淀粉，精盐适量，适量的植物油2要把西兰花处理成小朵，准备一盆温。
