参考资料来源百度百科黑莓 参考资料来源百度百科蓝莓 参考资料来源百度百科马齿苋 参考资料来源百度百科菠菜 参考资料来源百度百科苋菜 参考资料来源人民网涩味果蔬是草酸“大户” 哪些食物含草酸呢；黄瓜南瓜和土豆都是草酸含量低的蔬菜除了蔬菜，水果也含有草酸苹果杏子李子芒果樱桃菠萝橙子等含有少量草酸，而蓝莓黑莓和猕猴桃含有略多的草酸如果水果感觉有点涩，除了多酚，草酸可能也是一个原因。
1草酸多的食物 菠菜豆类葡萄可可茶叶橘子番茄土豆李子竹笋甜菜芹菜巧克力青椒香菜草莓及甘蓝菜科的蔬菜2草酸是生物体的一种代谢产物，广泛分布于植物动物和真菌体中，并在不同的生命；哪些食物含草酸最高草酸多的食物 菠菜豆类葡萄可可茶叶橘子番茄土豆李子竹笋甜菜芹菜巧克力青椒香菜草莓及甘蓝菜科的蔬菜草酸是生物体的一种代谢产物，广泛分布于植物动物和真菌体中，并。
参考资料来源百度百科马齿苋 参考资料来源百度百科苋菜 参考资料来源百度百科大白菜 参考资料来源百度百科芥蓝 参考资料来源百度百科菠菜 参考资料来源人民网涩味果蔬是草酸“大户” 哪些食物含草酸呢；其中前七种食物草酸盐含量在25毫克100毫克以上，过量摄入富含草酸前体的食物，也会促进尿液草酸的排泄例如，葡萄青球芽甘蓝酸橙蘑菇甜菜嫩桃荷兰芹葡萄柚菠菜梨番茄白薯的乙醇酸含量均在3。
生活中比较常见的高草酸食物，蔬菜有菠菜甘蓝甜菜芹菜大黄黄瓜胡萝卜苣荬菜等，水果有草莓橘子等，其他的还有可可粉速溶咖啡红茶等，过量摄入富含草酸前体的食物也会促进尿液草酸的排泄例如，葡萄球。
草酸是一种有机酸，存在于多种食物中一些常见的草酸食物包括大叶菜类如菠菜莴苣柑橘类水果如柠檬橙子坚果如杏仁核桃茶叶红薯罗望子等这些食物中的草酸含量因品种生长环境和成熟度而异。
1菠菜，含有大量的草酸，不能与豆腐一起吃2韭菜，阴虚内热者不要食用3芹菜，不能与鸡肉，兔肉一起吃4香菜，有强烈的气味5青椒，不要与黄瓜一起吃6甜菜，两年生 草本植物。
1生活中比较常见的高草酸食物，蔬菜有菠菜甘蓝甜菜芹菜大黄黄瓜胡萝卜苣荬菜等，水果有草莓橘子等，其他的还有可可粉速溶咖啡红茶等2草酸是生物体内的一种代谢产物，广泛分布在植物动物和真菌体。
吃草酸高食物的注意事项 1钙摄入量与肾结石的发生率呈现负相关，所以，经常吃富含钙的食品，是减少肾结石发生的重要膳食措施在很多人想象中，富含草酸的菠菜不能和豆腐一起烹煮，害怕它们结合产生草酸钙，引起人体结石按逻辑。
1芹菜属伞形科植物，品种繁多，在我国有着悠久的种植历史和大范围的种植面积，是中国人常吃的蔬菜之一，其富含蛋白质碳水化合物胡萝卜素B族维生素钙磷铁钠等2菠菜又名波斯菜赤根菜鹦鹉菜等。
韭菜苋菜竹笋豆类芹菜青椒香菜，及甘蓝菜科的蔬菜如卷心菜椰菜椰菜花芥蓝青花菜球茎甘蓝富含草酸的其他食物有葡萄草莓茶巧克力无花果干核果青椒罂粟子大黄番茄豆腐和可乐。
富含草酸的谷物有苋菜，藜麦，小麦胚芽，燕麦片和全麦面粉的草酸含量较高大多数肉类食品都含大量草酸，但某些素肉如豆制品和豆腐除外4富含草酸的豆类和坚果 大多数豆类，坚果和种子都是含草酸量高的食品，包括花生，腰果。
草酸多的食物一菠菜 草酸含量是1333mg100g，是常见食材中草酸含量最高的一种食材这么高的草酸含量，与我们摄入的钙离子结合，大部分的钙离子形成了“草酸钙”的络合物，难怪家中老人孩子天天补钙，还总会出现缺钙的。
1芹菜 芹菜在生活当中非常常见，而且很容易搭配，芹菜营养很丰富，特别是其中含有大量的膳食纤维，对于减肥人士而言，芹菜的效果非常好，但实际上，芹菜当中含有大量的草酸，如果过多食用的话，很容易导致体内草酸积累过多。
芹菜土豆等近年来发现食物中纤维素可减少尿钙的形成，如麦麸食品中的麦麸面包米糠也有同样作用，对复发性高钙尿结石有效，维生素B1维生素B6缺乏使尿草酸增多，应增加富含此类维生素的食物，如谷物干果硬果等。
