1、睡前喝酸奶有什么好处 1预防便秘晚上睡觉的时候，肠胃不好的人容易出现夜间消化不良的情况，睡前喝酸奶，其中的乳酸菌能够促进肠胃的蠕动，改善消化不良的还能防治便秘2补钙所谓的酸奶就是通过牛奶发酵而来的。
2、晚上睡觉前喝酸奶容易吸收和促睡眠从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，，睡前食用适量富含钙质的乳品如酸奶，有很好补钙作用，酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在。
3、晚上睡觉前喝酸奶是对胃好的能促进睡眠，但不能喝太冷的酸奶，会 胃的 早上空腹喝牛奶不是好不好的问题，只是营养价值降低了，由于经过一夜的消耗， 早晨是需要补充能量的，也就是需要体内的葡萄糖转化为ATP供人体消耗，但牛奶是蛋。
4、1睡觉前一个小时喝酸奶比较好酸奶富含高活性无机矿物质锌元素维生素A及维生素E的一些衍生物，经常喝有助于帮助人体迅速排出毒素，从而减轻对痤疮的刺激，缓解长痘现象，达到滋润皮肤美容养颜的作用，女性朋友不妨多吃。
5、有很多人都喜欢在睡觉之前喝一杯酸奶，喝酸奶对于睡眠并没有很大的帮助作用，在晚上喝酸奶可以排出毒素，也能够代替晚餐，有很强的饱腹感一加快新陈代谢在很多酸奶的广告当中都会出现益生菌这三个字样，在晚上睡眠。
6、回答你好，晚上睡觉前喝酸奶对身体是有好处的，你可以稍微喝一点，量不要过多喝完酸奶后建议你刷牙，因为酸奶中含有酸性成分，而牙齿在晚上休息时如果受到这样的刺激很有可能会对牙齿形成腐蚀性作用，虽然这样作用是很微小的。
7、在晚上喝酸奶好处更多一些因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要 晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份。
8、还有助于防止便秘营养专家建议大家，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会减弱所以晚上睡觉前来一杯酸奶好但要记住，喝了要记得刷牙。
9、晚上睡觉前可以喝酸奶，喝完酸奶一定要记得去洗漱刷牙。
10、酸奶在平时是我们经常会喝的饮品，大家都知道喝酸奶对人身体健康的好处是很多的，不仅可以补钙，还可以增加肠胃的蠕动，帮助消化，喝酸奶的最佳时间是在晚上睡觉前，晚上睡觉前喝酸奶对人身体健康的好处是很多的，很多人平常在。
11、晚上睡觉前喝酸奶是对胃好的能促进睡眠，但不能喝太冷的酸奶，会刺激胃的 晚上喝酸奶还有助于预防妇科疾病 可以补充钙质，睡觉时更利于吸收，并且促进睡眠，休息效率更高最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。
12、病情分析您好，睡觉前喝酸奶有利于钙质的补充的，但最好提前半小时喝，以免导致肠胃不适意见建议最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会减弱。
13、晚上喝酸奶挺好的，对消化和皮肤都是很好的辅助作用的。
14、晚上睡觉前喝酸奶容易吸收和促睡眠 从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，，睡前食用适量富含钙质的乳品如酸奶，有很好补钙作用，酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在。
15、睡前可以喝酸奶，因为酸奶能提高睡眠质量如果睡眠不是很好的话，就来看看以下的建议吧1体育运动经常活动有助于睡眠，，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动2晚上不要喝咖啡茶以及含酒精的饮料。
16、晚上睡眠好不好和很多因素都有关系，有的人每天晚上睡觉之前都会吃东西，有一食物是有助眠的效果的，有一些食物吃了可能会影响到睡眠质量，很多人都知道晚上喝牛奶对睡眠有好处，那晚上喝酸奶好吗酸奶晚上喝好不好。
