1看海带的颜色 我们在市场买海带的时候会发现海带有很绿色那种，也有很厚一点的，有的薄一点的，还有就是那种浅黄色的，那到底什么样的才是好的，那种褐绿色还有土黄色的海带才是正常的颜色哦，那些颜色很绿看起来很亮。
1看包装正规的产品都有生产厂家的厂名厂址联系电话生产日期保质日期以及产品说明等方面的内容，而且在包装袋内还有产品合格证2看颜色颜色比较纯正的有光泽无虫蛀，看上去没有其他的杂质混。
鉴别海味干品质量优劣的简便方法 好的鱼干 鱼鲞鳗鲞色泽微黄，质地较硬，无血块内脏黑膜等残留，具有鱼干鱼鲞鳗鲞特有的气味，无油蚝味，无杂质不好的鱼干 鱼鲞鳗鲞，经漂白剂处理的，色泽呈现。
一看新鲜度 速冻冰鲜冻品，这三者产品在业内区分较为明细，会有一定的价格差异，速冻产品是渔船捕捞后采用超低温技术，瞬间冷冻，最大可能的保存产品的新鲜度冰鲜产品一般是死后采用冰块包裹，降低环境温度，延长保存。
1在挑选蛏子的时候一定要选鲜活的，因为死的蛏子容易吃坏肚子那么判断蛏子死活的方法很简单，用手轻轻碰一下，触须伸缩自如的就是活的，否则就是死的，或者快要死的有些蛏子没有伸出触角，但会张开一点壳，你可以用。
1海鲜是无机盐和微量元素的宝库，特别是海带中富含碘元素，海虾海鱼含钙量丰富是禽畜肉的几倍甚至几十倍，经常食用可保证机体营养均衡2海鲜类食物含有优质蛋白质，而且低脂肪，很适合减肥人士3海鲜类鱼油相比较。
1 大闸蟹 大闸蟹同样是作为海鲜中的一种，它也具有了非常高的营养价值所以，如果女性朋友们想要减肥，不妨在生活中多吃一些大闸蟹，大闸蟹就能够带给我们不一样的瘦身效果，它也能够加快我们身体内部的新陈代谢，我们就。
6 鱿鱼 鱿鱼，又称枪乌贼鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%～20%，脂肪含量极低，仅为一般肉类的4%左右，热量也远远低于肉类食品，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择鱿鱼还含有大量的牛黄酸，对于降低血。
1 减肥可以吃海鲜吗 可以吃减肥期间是可以吃海鲜的，因为海鲜的蛋白质以及微量元素含量很高，脂肪含量却很低，既能满足每日人体所需的营养物质，又不会引起肥胖，所以就算是在减肥期间也是可以吃海鲜的，要注。
海产虾贝螺蟹类含脂肪比较少，热量低，富含蛋白质，是女性减肥期间的好食品，食品所含的热量还与烹调方式有关，如果是经过烹炒煎炸，热量会大大提高，失去了海鲜低脂的优点，海鲜可能引起腹泻和污染物质的。
4 大闸蟹 大闸蟹同样是作为海鲜中的一种，它也具有了非常高的营养价值所以，如果女性朋友们想要减肥，不妨在生活中多吃一些大闸蟹，大闸蟹就能够带给我们不一样的瘦身效果，它也能够加快我们身体内部的新陈代谢，我们就无需。
3 什么人不能吃虾减肥 1哮喘患者，刺激喉及气管痉挛2虾属于发性食物，子宫肌瘤患者不能吃虾蟹等海鲜发物3甲状腺机能亢进者应少吃海鲜，因为含碘较多，可加重病情4平日吃冷凉食物容易腹泻和胃肠敏。
减肥不吃所有的海鲜和河鲜是错误的，我以前和我的家人都通过食疗减肥，比较成功，早餐吃的比较饱，中午和晚上都吃半饱，尽量避免面食因为吃炒青菜比较多，所以吃海鲜是很有必要的，当时我就吃基围虾，各种各样的鱼大。
虾肉也含蛋白质，其饱和脂肪也低于红肉的吃下5只虾重量大概20克，所摄入的胆固醇大约只有10毫克蛤蜊和蚌的胆固醇含量也是相当低的，分别是50毫克和28毫克以100克计算减肥期间吃海鲜是很不错的选择哦~。
减肥期间，分辨食物热量的办法有三个，分别是看热量表看食物的含水量和看食物的含油量优质碳水的食物有海鲜新鲜蔬菜奶类和菌藻类等一如何分辨食物的热量 减肥是许多爱美人士不断追求的目标，大家用的减肥方法有。
会胖，只要含有脂肪和糖类的食物吃了都会发胖，海鲜的脂肪含量可不低，尤其是鱿鱼，比肉的脂肪含量还要高，号称减肥杀手。
1减肥期间是可以吃海鲜的，相比于其他的肉类食物，海鲜的热量和脂肪含量都普遍较低，所以在减肥期间吃海鲜只要是适量都是可以的，并且海鲜还含有丰富的蛋白质，对于减肥还存在一定的帮助2海鲜是高蛋白食物，高蛋白的好吃。
可以吃海鲜，吃海鲜不会长胖，这有一定道理海鲜，海产虾贝螺卸内含子坊比较少，热量低，富含蛋白质，是女性减肥期间的好食品闫尔食品所含的热量还与烹调方式有关，如果是经过烹调，煎炸，热量会大大提高此去了海鲜。
