坐月子食谱鱼粥加炒青菜小米粥糖水煮鸡蛋鸡蛋羹牛奶豆浆藕粉馄饨芦笋牛柳芹菜肉片等提醒分娩后头三天，不要急于进食炖汤类食物饭菜忌太油腻，不建议喝茶产后第二周补血 产妇经过一段时；1醪糟鸡蛋米酒鸡蛋 在我们西南老家，“坐月子”一定要吃醪糟米酒鸡蛋醪糟煮开，打入鸡蛋，煮到蛋黄微微凝固即可，既补身体，又能催奶 2猪脚姜 广东著名的月子餐，把甜醋和猪脚放入醋煲，煨2030分钟后关火，静置一。
这一阶段主要以素汤为主，半荤半素，月子中心会给产妇提供一张菜单，有必选的，有待选的，由产妇根据口味与喜爱进行选择以下选择几种搭配方式供您参考2第二阶段“调”的月子餐搭配 “调”即养腰固肾收缩内脏恢复元气滋养；下面推荐四款产妇食谱1小米鸡蛋粥把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，可以根据自己的口味加入红糖作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用2参归黑鸡汤把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时。
坐小月子食谱，做小月子应该吃什么补身体，小月子饮食方面，坐小月子食谱，做小月子应该吃什么补身体，应补充富含蛋白质和维生素的食物，但烹饪方法宜清淡，但不可过于清淡，可适当加盐等调味料，以蛋白质糖钙铁维生素丰富的食品为主。
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2、剖腹产月子餐菜单，每位选择剖腹产的妈妈生产完后体力消耗很大，所以妈妈们在坐月子的时候都需要弄一些营养餐单妈妈补补元气下面一起来看看剖腹产月子餐菜单吧 剖腹产月子餐菜单1 饮食参考表一 第一天，白米粥小米粥白开水龙须。
3、郭版 先上几个压桌碟，四干，四鲜，四蜜饯，四冷荤，三甜碗，四点心四干黑瓜子，白瓜子，核桃栈子，糖杏仁四鲜北山苹果，申州蜜桃，广东荔枝，桂林马蹄四蜜饯青梅，橘饼，圆肉，瓜条四冷荤全羊肝儿。
4、坐月子的期间，女性可以食用一些清淡易消化的炒菜，比如绿色蔬菜，黄色蔬菜，紫色蔬菜等等这类蔬菜含有很多的维生素胡萝卜素，多吃对于眼睛和肝脏有很好的保护作用，而且还可以调节女性的肾上腺分泌，让心情变得更轻松和愉快。
5、豆腐鲫鱼汤有助于帮助坐月子期间的妈妈们催生乳汁需要准备的食材2条鲫鱼1块豆腐适量色拉油5克姜片少量白胡椒和2根香菜第一步剖去鲫鱼鱼肚，彻底洗干净备用，煮沸一锅水，然后放进适量盐，将豆腐放入焯煮1。
小贴士这道菜成品几乎无油，只放了一点盐，可以说非常健康，很适合产妇食用，坐月子大约是四周，这道菜要在第三周时才可以食用金针菇猪蹄汤准备食材猪蹄，金针菇，红枣，虫草花，枸杞，盐，玉米，葱段，姜片。
适用食物饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题如果补了之后口干口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁坐月子的常用食谱 月子常用的。
2坐锅点火，加植物油烧至七成热，鸡下入油中，炸透捞出，去大骨撕成条，码放盘里坐锅倒上汁炒熟，淋香油浇在鸡肉上即成月子第四周北芪泥鳅汤 营养TIP北芪能补气升阳托毒生肌利水退肿 原料泥鳅500克，北芪20克。
提取码ivce 跟孕妇的饮食搭配一样，坐月子的饮食搭配十分关键，由于孕妇在生产全过程中也有很多的精力耗费和血液耗费，生完孩子需要多方面调养修复，主要是根据合理饮食，也就是靠孕妇营养餐食谱可是做月子的菜谱并不是一。
，这一阶段的饮食，口味要清爽，拒绝油腻在这一周里，产妇可以吃些清淡的荤食，如肉片肉末瘦牛肉鸡肉鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡，橙子柚子猕猴桃等水果也有开胃的作用第一周。
