1、二荷包蛋 荷包蛋是一种很容易做的营养早餐将一个鸡蛋放进一个洋葱里煮熟，再在蛋黄上撒上一些奶酪和香料这样的早餐可提供丰富的蛋白质和各种维生素，而洋葱也是一个很好的抗氧化剂这样的营养早餐能够让你保持良好的。
2、早餐食谱三豆浆，三明治，煎蛋一个 豆浆是豆制品的借代表，早上起来喝杯豆浆不仅不用担心是否会发胖，还可补充身体所需要的营养物质，而三明治，煎蛋是要让你更有饱腹感的，整个早餐做下来10分钟都不到，就可以让你拥有健康的营养。
3、中餐荞麦大米饭糖醋带鱼晚餐绿豆粥，虾皮儿冬瓜星期二早餐玉米窝窝头牛奶鸡蛋中餐花生米饭肉末茄子晚餐干煸豆角豆沙包星期三早餐鲜肉包牛奶咸鸭蛋半个中餐红枣米饭黄豆烧牛肉紫菜。
4、营养早餐食谱一 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干 肉末菜粥粳米糯米肉末菠菜胡萝卜 豆沙包面粉赤豆沙果脯 芹菜豆腐干芹菜豆腐干丝茭白丝香菇 营养早餐食谱二 燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜 燕麦粥燕麦片。
5、以下是一些常见的早餐食谱1 蛋饼和水果沙拉将鸡蛋打散，加入蔬菜和调味料，煎成蛋饼然后与切好的新鲜水果混合成水果沙拉2 燕麦和果仁杏仁奶将燕麦和果仁混合，加入杏仁奶和少量蜂蜜，然后热热的享受3 烤。
6、有早餐，冬天真温暖01阳春面食材细面 一小把猪油 一小勺葱花 适量盐 一小勺李锦记薄盐生抽 1勺做法步骤1猪油放入碗中，用开水兑开，倒入生抽，加适量盐2锅中水烧开，放入细面煮熟，煮熟的面捞出放入碗中3撒上。
7、日常早餐食谱大全窍门1 第一天早餐冰花水煎包，摊鸡蛋，大米粥，凉拌黄瓜丁 这顿早餐用时还不到半小时冰花水煎包是前一天晚上剩下的包子，第二天早上煎一下就好了平底锅中放适量的油，将包子底部朝下码好，准备一碗淀粉水，淀粉的。
8、早餐的#39菜单表3 1中学生早餐食谱大全及做法 1肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干2燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜3黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干4皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末5菜肉馄饨，白果糕，鹌鹑蛋6。
9、一给你介绍一些很实用的营养早餐食谱1牛奶炖蛋准备两个鸡蛋，一盒牛奶，白砂糖适量把鸡蛋打入碗中，加入适量白砂糖，静置五分钟左右，等白砂糖完全融化用筛子把鸡蛋液过滤一遍，慢慢加入牛奶里面，加入的时候一边加入。
10、周一早餐牛奶麦片营养粥，煎蛋一个，煎饼，加上水果桃子几片可以选择其它水果片27 周二早餐小米粥香肠煎豆腐块蔬菜拼盘西红柿与水果柿子，主食可选择馒头或包子 37 周三早餐面包片或面包块薯片。
11、实用早餐食谱，关于早餐吃什么，虽然不是一件大事情，但却是每天都要思考的事特别是上班族，早上时间比较紧张，简单省事，营养好吃的早餐才是最好的选择下面了解实用早餐食谱及相关资料 实用早餐食谱1 迷你水果三明治 用料吐司4片。
12、早餐食谱有粥麦片牛奶面包营养早餐饼等，以营养早餐饼为例，做法如下准备材料吐司100克腊肠1个西红柿1个鸡蛋3个葱花5克盐2克胡椒粉少许 1食材备好，如下图所示2吐司切成小块，腊肠切成。
13、小孩的早餐食谱大全及做法如下1红豆沙卷饼材料面粉半碗，红豆沙馅半碗两张饼的分量做法面粉中加入适量清水，揉成面团，分成两份，分别用擀面杖擀成平底锅大小平底锅烧热，刷一层薄油，把面团放下去，小火。
14、早餐一虾仁香葱炒蛋蒸南瓜烤面包片牛奶酸奶金蛋粽子纯牛奶是家里常备的饮品，瓶装酸奶是预定的，每天早上会配送到家里的奶箱，新鲜又好喝奶制品也是孩子们饮食中不能缺少的一类，补钙长高，让身体更强壮面。
15、如果你想吃面条，你可以这样搭配主食选择面条或者荞麦面条，蛋白质选择1把虾仁，蔬菜可以选择几多香菇和一大把青菜健康早餐食谱1素馅包子+生菜鸡蛋沙拉+圣女果+黑豆黄豆豆浆 健康早餐食谱2鲜虾面片汤大虾+面片+青菜。
16、三口之家早餐食谱推荐 周一牛奶3瓶每瓶227毫升加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克周二牛奶3瓶，花卷3只每只50克，蛋糕3只每只25克，梨1只150克周三酸奶3瓶。
17、其实这个问题很好解决，只要将早餐做的花样繁多，孩子一定会感兴趣的，营养是更重要的下面就为大家介绍儿童营养早餐食谱家常做法营养早餐 材料大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿做法 1先准备好适量的大米，再把。
