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三菜一汤一星期不重复-三菜一汤一星期不重复的

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  • 2023-09-13 18:12
  • 来源:www.renliuw.cn
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  平时家里三口人吃饭,主食习惯吃米饭,在准备晚餐时就需要做几道特色小吃,菜品上尽量做到有荤有素,再搭配个汤就齐活。济南老滋味先介绍三道菜品。

  菠萝咕嘟肉

  

  准备材料

  海南香水菠萝凤梨半个、中科鲜农家自养土猪肉里脊肉3两、青椒几片、番茄酱1勺、淀粉1勺、盐3克左右、生抽半勺、油适量

  制作方法

  1、凤梨削好后用盐水泡10分钟左右,用清水冲洗干净随意切大块

  2、里脊肉切1cm厚、2~3cm宽的块,加入淀粉、盐、生抽用手抓拌均匀,腌制15分钟左右

  3、锅中倒入500g左右的油,烧至6成热 (筷子放入油中,油起小泡即可),将腌制好的肉放入锅中,中火慢慢炸至金黄色,盛出沥干油

  4、锅中加入几滴油,加入番茄酱小火慢慢炒,待炒出番茄酱的香味后倒入炸好的肉、菠萝、青椒一起翻炒,待番茄酱充分入味后出锅。

  长茄子炒豆角

  准备食材

  豇豆6根、鲜农乐农家长茄子2根、青椒1个、蒜3个、油和盐适量

  制作方法

  1、豇豆、鲜农乐农家长茄子、青椒、蒜等清洗干净

  2、豇豆掰成5cm左右长的段、茄子切长条、蒜切片,切好的茄子再用清水冲洗一次

  3、锅烧热后倒入少许油,加入蒜小火炒出香味,加入茄子慢慢翻炒

  4、茄子炒至稍稍变软时,加入豇豆一起小火慢慢翻炒,待豇豆炒至变色时,加入盐和青椒一起翻炒至茄子熟透、豇豆七八成熟即可出锅。

  金针菇炒黑木耳鸡蛋

  准备材料

  鸡蛋4个、金针菇200g左右、黑木耳几朵、油和盐适量、红剁椒少许

  制作方法

  1、 金针菇、黑木耳洗干净备用

  2、 鸡蛋打入碗中,用筷子搅打成蛋液

  3、 锅中倒入适量油,烧至6成热左右,倒入打散的鸡蛋液,快速翻炒

  4、 待鸡蛋炒至两面变金黄色时出锅备用

  5、 锅中倒入少许油,放入金针菇和黑木耳中火慢慢翻炒,待金针菇炒至变色时,加入盐、鸡蛋、剁椒翻炒均匀出锅

  (图文源自网络)

  人流网小编周媛

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